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哪些食物吃了不容易長胖?

啥東西吃了不胖

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師

    煙臺(tái)洛神醫(yī)療美容門診部

    其他

    整形

    以下這些食物吃了相對(duì)不容易長胖:蔬菜、水果、全谷物、低脂肉類、豆類等。 1.蔬菜:富含膳食纖維和維生素,如西蘭花、菠菜、芹菜等,熱量低且能增加飽腹感。 2.水果:多數(shù)水果水分足,富含維生素和礦物質(zhì),像蘋果、梨、草莓等,糖分適中。 3.全谷物:包括燕麥、糙米、全麥面包等,富含膳食纖維,消化吸收相對(duì)緩慢。 4.低脂肉類:如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等,蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低。 5.豆類:例如黑豆、紅豆、綠豆等,富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。 合理搭配這些食物,同時(shí)控制總體熱量攝入,并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),有助于保持健康體重。

    2024-09-27 03:29
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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