黑棗具有多種益處和一定的治療作用，但其效果因人而異。食用時也需注意相關(guān)事項。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.營養(yǎng)豐富：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常機能。
2.養(yǎng)肝補腎：能調(diào)養(yǎng)肝腎，促進其正常功能。
3.補血作用：可輔助改善貧血，提升血液中血紅蛋白含量。
4.潤腸通便：含有的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
5.延緩衰老：抗氧化成分能減少自由基對細胞的損傷。
6.安神助眠：對緩解失眠有一定幫助。
黑棗雖好，但脾胃不好者不宜多食。食用時應(yīng)注意適量，不可替代藥物治療疾病。

您好：黑棗中含有豐富的維生素A,B。吃黑棗可以保護眼睛，幫助身體代謝。還有礦物質(zhì)——鈣、鐵、鎂、鉀等。除此之外，黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。祝健康快樂。