高度近視預防眼底病變，需從用眼習慣、定期檢查、控制眼壓、飲食調(diào)節(jié)、避免劇烈運動等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢和充足的光線。 2.定期檢查：建議每年進行一次全面的眼科檢查，包括散瞳驗光、眼壓測量、眼底檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問題。 3.控制眼壓：眼壓過高可能加重眼底病變，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、避免過度勞累和情緒波動。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于保護眼睛。 5.避免劇烈運動：如跳水、蹦極等，這些運動可能導致視網(wǎng)膜脫離等嚴重眼底病變。 總之，高度近視患者要重視眼底病變的預防，通過養(yǎng)成良好的生活和用眼習慣，定期檢查，能有效降低眼底病變的發(fā)生風險。