脊椎腰椎疼痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊椎病變、外傷等引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.不良姿勢：長期彎腰或坐姿不正，使脊椎腰椎受力不均。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)。
2.肌肉勞損：過度勞累導(dǎo)致肌肉緊張?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。
3.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍。
4.脊椎病變：如脊椎炎等。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后治療。
5.外傷：如扭傷、撞傷。早期冷敷，后期熱敷，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。
脊椎腰椎疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院外科就診，明確病因，對癥治療。