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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上選擇低熱量、高纖維且富含營養(yǎng)的食物，既能避免長胖，又能減少饑餓感。同時，要注意控制食量。若長期飲食不當導致肥胖或出現(xiàn)健康問題，需及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-03-13 19:26
1.蔬菜沙拉：富含維生素和膳食纖維，熱量低，如黃瓜、番茄、生菜等。
2.水煮玉米：是優(yōu)質(zhì)碳水化合物，有飽腹感。
3.蒸南瓜：營養(yǎng)豐富，升糖指數(shù)低。
4.無糖豆?jié){：富含蛋白質(zhì)，可增加飽腹感。
5.水果類：如蘋果、香蕉，富含果膠和纖維。
總之，合理搭配飲食，注意食物種類和攝入量，有助于保持健康體重。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
綜合內(nèi)科
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晚上九點之后進食會導致長胖，建議不可以進行進食的，會導致胃動力不足。
2014-01-08 22:51
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