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何時(shí)吃水果更有益健康？

何時(shí)吃水果更有益健康？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    吃水果的時(shí)間選擇很重要，以下為您介紹相關(guān)因素。若因吃水果時(shí)間不當(dāng)出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.飯前1小時(shí)吃水果，有利于身體吸收水果中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素。
    2.水果熱量相對(duì)較低，飯前吃能更好控制一頓飯的總熱量攝入。
    3.部分水果易氧化腐敗，飯前吃可縮短其在胃中停留時(shí)間，降低不利影響。
    4.但柿子等水果不宜飯前吃，可能導(dǎo)致胃結(jié)石等問(wèn)題。
    5.飯后2小時(shí)左右吃水果，可避免影響正常消化。
    合理選擇吃水果的時(shí)間，有助于充分吸收營(yíng)養(yǎng)，維持身體健康。

    2014-01-08 19:46
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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