18歲增高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素影響。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳：身高受遺傳基因影響較大，若父母較高，孩子增高可能性增加。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)攝入，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及深色蔬菜等。
3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)睡足8小時(shí)。
5.心理：保持良好心態(tài)，減少壓力對(duì)身體發(fā)育的影響。
綜合上述因素，持之以恒，有助于18歲時(shí)適當(dāng)增高。