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即問即答

痛經應如何注意及經期宜多吃什么？

2024-12-05 09:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經？那應該怎么注意？月經期間應多吃些什么東西？。

回答1
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劉鵬醫(yī)師

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痛經時要注意保暖、規(guī)律作息、適度運動、保持心情舒暢、避免刺激性食物等。經期可多吃溫熱食物、富含維生素和礦物質的食物、高蛋白食物等。 1. 保暖：避免腹部著涼，可使用熱水袋熱敷。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于內分泌穩(wěn)定。 3. 適度運動：如散步，促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動。 4. 心情舒暢：減輕精神壓力，避免緊張焦慮。 5. 飲食注意：忌生冷、辛辣、油膩食物，多吃紅棗、桂圓等溫熱食物，以及新鮮蔬果補充維生素和礦物質，瘦肉、魚類等高蛋白食物。 6. 避免刺激性飲品：如咖啡、酒精等。總之，通過綜合注意各方面，有助于緩解痛經癥狀。如果痛經嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-12-06 03:24

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什么是痛經? 　　痛經指月經前后或經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變。查看全文»

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