提高性能力可從飲食方面入手，同時(shí)要保持良好生活習(xí)慣。但嚴(yán)重性功能障礙需就醫(yī)。部分食物可能有一定輔助作用，但效果因人而異。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有益。
2.蔬菜水果：青菜富含維生素和礦物質(zhì)，水果如香蕉可補(bǔ)充能量。
3.韭菜洋蔥：含有特殊物質(zhì)，可能有助于改善性功能。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉，能提供必需氨基酸。
5.優(yōu)質(zhì)葡萄酒：少量飲用可促進(jìn)血液循環(huán)，但不可過(guò)量。
食物對(duì)性能力的提升作用有限，保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)同樣重要。如存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。