女生第一次來(lái)月經(jīng)是重要的生理變化，需注意多個(gè)方面，包括心理、生理和生活習(xí)慣等。若有異常不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.保持良好心態(tài)，初潮時(shí)不必緊張焦慮，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)這一正常生理現(xiàn)象。
2.注重個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔。
3.合理飲食，避免食用生冷、辛辣、油膩及刺激性食物，多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。
4.注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免著涼。
5.適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，保證充足睡眠。
6.選擇合適的衛(wèi)生巾，材質(zhì)柔軟、透氣性好，根據(jù)經(jīng)血量及時(shí)更換。
女生初潮是成長(zhǎng)的重要標(biāo)志，注意上述方面，能更好地度過(guò)經(jīng)期。