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食用香蕉有哪些作用與好處？

2024-12-05 10:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

吃香蕉有什么作用和好處?

回答1
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毛淑敏醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

食用香蕉具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解壓力、保護(hù)心臟、預(yù)防貧血等作用和好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉富含碳水化合物、維生素 C、維生素 B6、鉀等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.促進(jìn)消化：香蕉中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.緩解壓力：香蕉中的鎂元素有助于放松肌肉和神經(jīng)，減輕焦慮和壓力，改善睡眠質(zhì)量。 4.保護(hù)心臟：鉀元素有助于維持正常的心跳節(jié)律，降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。 5.預(yù)防貧血：香蕉中的鐵元素可以參與血紅蛋白的合成，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。總之，香蕉是一種營養(yǎng)豐富且具有多種益處的水果，但食用時也應(yīng)適量，結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地維持身體的健康。
2024-12-05 15:47

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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