19歲身高較矮，能否繼續(xù)長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。建議先檢查骨骺線是否閉合，若未閉合則有長(zhǎng)高機(jī)會(huì)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.遺傳因素：遺傳對(duì)身高影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩、游泳等。
4.充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.疾病排查：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等可能影響身高，需檢查排除。
總之，19歲身高較矮不要過(guò)于焦慮，可通過(guò)合理的方式爭(zhēng)取長(zhǎng)高的可能。