晚上喝酸奶具有多種好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠等，但也需注意適量飲用。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.補(bǔ)充鈣質(zhì)：夜間人體血鈣含量較低，酸奶富含鈣，利于吸收。
2.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。
3.增強(qiáng)免疫力：所含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力。
4.輔助減肥：熱量相對(duì)較低，且能增加飽腹感，減少夜間進(jìn)食。
5.改善睡眠質(zhì)量：某些成分可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的舒緩作用。
總之，晚上適量喝酸奶對(duì)身體有益，但個(gè)體差異存在，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。