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2014-01-02 20:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

維生素E的食物來(lái)源有哪些

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素E對(duì)人體健康十分重要，其食物來(lái)源較為廣泛。部分人群可能因飲食不均衡導(dǎo)致維生素E缺乏，需引起重視。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.植物油類(lèi)：如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
2.蔬菜類(lèi)：綠葉蔬菜如萵筍葉，以及非綠葉蔬菜如萵苣、卷心菜、菜塞花等富含維生素E。
3.水果類(lèi)：柑橘類(lèi)水果的果皮中維生素E含量較為豐富。
4.堅(jiān)果類(lèi)：芝麻、核桃仁、花生米等富含維生素E。
5.蛋類(lèi)和奶類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶等也含有一定量的維生素E。
合理飲食，攝入多種富含維生素E的食物，有助于維持身體健康。
2014-01-02 20:46

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