藍(lán)莓富含多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等作用。 1. 抗氧化：藍(lán)莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能有效清除自由基，減緩細(xì)胞老化。 2. 改善視力：其中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，有助于改善視力。 3. 增強(qiáng)免疫力：含有的維生素 C、維生素 E 等能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。 4. 促進(jìn)消化：豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。 5. 保護(hù)心血管：藍(lán)莓中的類黃酮物質(zhì)有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。 總之，藍(lán)莓是一種營養(yǎng)豐富且具有多種健康功效的水果，適量食用對身體有益。但需要注意的是，藍(lán)莓不能替代藥物治療疾病。