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吃的少還胖是怎么回事

吃的少還胖是怎么回事

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳彩秀 副主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    吃的少還胖可能由多種因素導(dǎo)致。常見(jiàn)的有基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等。如果體重異常增加且無(wú)法改善,應(yīng)考慮就醫(yī)檢查。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.基礎(chǔ)代謝率低:基礎(chǔ)代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎(chǔ)代謝率低,即使攝入少量食物,也容易積累熱量導(dǎo)致發(fā)胖。可通過(guò)增加肌肉量來(lái)提高代謝率,如適量進(jìn)行力量訓(xùn)練。
    2.激素失衡:如甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多癥等激素問(wèn)題可能影響代謝,導(dǎo)致體重增加。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢查。
    3.飲食結(jié)構(gòu)不合理:雖然吃得少,但如果食物多為高糖、高脂肪、高鹽,也容易發(fā)胖。應(yīng)增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
    4.缺乏運(yùn)動(dòng):即使飲食控制,缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)使熱量消耗不足。建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑。
    5.睡眠不足:睡眠不足會(huì)影響激素分泌,影響代謝,進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。保證每天7-8小時(shí)充足睡眠。
    6.藥物影響:某些藥物,如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等,可能導(dǎo)致體重增加。
    總之,吃的少還胖需要綜合分析原因,采取針對(duì)性措施。如有必要,及時(shí)就醫(yī),明確原因,制定合理的減重方案。

    2014-01-02 07:26
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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