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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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吃的少還胖可能由多種因素導(dǎo)致。常見的有基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、睡眠不足等。如果體重異常增加且無法改善,應(yīng)考慮就醫(yī)檢查。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2014-01-02 07:26
1.基礎(chǔ)代謝率低:基礎(chǔ)代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎(chǔ)代謝率低,即使攝入少量食物,也容易積累熱量導(dǎo)致發(fā)胖??赏ㄟ^增加肌肉量來提高代謝率,如適量進(jìn)行力量訓(xùn)練。
2.激素失衡:如甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多癥等激素問題可能影響代謝,導(dǎo)致體重增加。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢查。
3.飲食結(jié)構(gòu)不合理:雖然吃得少,但如果食物多為高糖、高脂肪、高鹽,也容易發(fā)胖。應(yīng)增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
4.缺乏運動:即使飲食控制,缺乏運動也會使熱量消耗不足。建議每天進(jìn)行適量有氧運動,如快走、慢跑。
5.睡眠不足:睡眠不足會影響激素分泌,影響代謝,進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。保證每天7-8小時充足睡眠。
6.藥物影響:某些藥物,如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等,可能導(dǎo)致體重增加。
總之,吃的少還胖需要綜合分析原因,采取針對性措施。如有必要,及時就醫(yī),明確原因,制定合理的減重方案。
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