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冬天跑步對減肥是否有益

2014-01-01 20:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

冬天跑步對減肥是否有益

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

冬天跑步減肥有一定好處，包括增強代謝、提升心肺功能、改善心情、鍛煉意志、燃燒脂肪等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.增強代謝：冬天人體代謝相對較慢，跑步可促進新陳代謝。
2.提升心肺功能：寒冷環(huán)境中跑步能增強心肺的耐力和功能。
3.改善心情：運動促使大腦分泌內(nèi)啡肽，帶來愉悅感，減輕壓力。
4.鍛煉意志：克服寒冷堅持跑步，有助于培養(yǎng)堅韌的意志力。
5.燃燒脂肪：增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪堆積。
冬天跑步減肥雖有益處，但要注意做好保暖和熱身，避免受傷。
2014-01-01 20:30

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