飲酒可能導(dǎo)致多種健康問題，如肝臟損傷、胃腸道疾病等。降低醉酒風(fēng)險可從飲食、飲酒方式等方面入手。若飲酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.避免空腹飲酒，飲酒前適量進(jìn)食，如面包、米粥等，可減緩酒精吸收。
2.飲酒前喝牛奶或酸奶，能在胃黏膜形成保護(hù)膜。
3.飲酒時多喝水，促進(jìn)酒精代謝和排泄。
4.控制飲酒速度，小口慢飲，給身體代謝酒精的時間。
5.不要多種酒混合飲用，易加重醉酒反應(yīng)。
6.飲酒過程中適量吃些水果，如香蕉、橙子，補(bǔ)充維生素和果糖。
總之，飲酒應(yīng)適量，切勿貪杯。任何方法都不能完全避免酒精對身體的損害。