女人經(jīng)期身體較為特殊，適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.蘋(píng)果：富含維生素和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
2.香蕉：含有鉀元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)。
3.橙子：富含維生素C，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)鐵的吸收。
4.草莓：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有益。
5.櫻桃：鐵含量較高，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。
經(jīng)期選擇水果要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和喜好，適量食用，以保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。