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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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豆?jié){和牛奶各有優(yōu)勢，選擇應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和需求。一般來說，兩者適量飲用都對健康有益。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 18:15
1.營養(yǎng)成分：牛奶富含鈣，對骨骼健康有益；豆?jié){富含植物蛋白和膳食纖維。
2.消化吸收：豆?jié){中的寡糖易吸收，牛奶中的乳糖部分人不易吸收。
3.健康功效：豆?jié){能防動脈硬化，含抗癌物質(zhì)；牛奶有助于睡眠。
4.適用人群：青少年長身體適合多喝牛奶補鈣；中老年人適合豆?jié){防心血管病。
5.飲用時間：早上喝豆?jié){補充能量，晚上喝牛奶助眠。
豆?jié){和牛奶各有千秋，可交替飲用，以滿足身體的不同需求。
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