冬季飲食要注重保暖、營(yíng)養(yǎng)均衡和避免傷胃?？赡艽嬖陲嬍巢划?dāng)導(dǎo)致腸胃不適等風(fēng)險(xiǎn)，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.避免寒涼：冬季寒冷，不宜吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以防損傷脾陽(yáng)。
2.多吃蔬果：富含維生素和纖維，如橙子、蘋(píng)果、白菜等，增強(qiáng)免疫力。
3.選擇粗糧：如紅薯、玉米，促進(jìn)消化，提供飽腹感。
4.溫?zé)犸嬍常猴埐撕惋嬈范家３譁責(zé)幔苊獯碳つc胃。
5.控制食量：切忌暴飲暴食，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
6.注意搭配：葷素合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
總之，冬季飲食要合理安排，注重營(yíng)養(yǎng)和健康，讓身體更好地抵御寒冷。