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瓜子的營養(yǎng)價值有哪些？

瓜子有什么營養(yǎng)價值

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    孟祥貞 醫(yī)師

    濱州市人民醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，對身體有多種益處。 1.蛋白質(zhì)：為身體提供必需的氨基酸，有助于維持肌肉和組織的健康。 2.脂肪：含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，對心血管健康有益。 3.維生素：富含維生素 E 和 B 族維生素，如維生素 B1、B2 等，具有抗氧化和促進新陳代謝的作用。 4.礦物質(zhì)：含有鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，有助于維持正常的生理功能。 5.膳食纖維：能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 適量食用瓜子可以補充營養(yǎng)，但由于其熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加。建議選擇原味瓜子，避免過多攝入添加的鹽分和糖分。

    2024-12-05 17:07
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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