洗冷水澡有如下強(qiáng)身作用：
1.使血管彈性增強(qiáng)，有利于預(yù)防心腦血管疾病。
2.提高機(jī)體耐寒能力。
3.冷水刺激時人會不自主地深吸氣，接著便使呼吸暫停幾秒鐘，再轉(zhuǎn)為深呼氣。這樣可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，對于防治呼吸系統(tǒng)疾病有一定的效果。
4.冷水刺激后可使腸蠕動增強(qiáng)，有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。
5.冷水浴還能保持皮膚清潔，適當(dāng)?shù)乃鞔碳?，對皮膚、肌肉能起到一定的按摩作用?？傊渌】纱龠M(jìn)機(jī)體的新陳代謝，長期堅持冷水浴的人，在嚴(yán)寒的冬天不但不易患病，還能保持較高的工作效率。洗冷水澡壞處1.洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
2.身體體質(zhì)較差的，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。大汗淋漓，熱不可耐，想盡快降溫，在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因為，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。
3.人在飲酒時容易出汗，飲酒之后也不宜立即洗冷水澡。飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正?；顒樱璧K體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，使血糖不能得到及時有效的補(bǔ)充。這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)血糖昏迷。出汗和飲酒后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現(xiàn)險情危及人體健康。
4.運(yùn)動之后猛沖冷水澡只是為了圖一時之快，運(yùn)動后從頭到腳沖個冷水澡，當(dāng)時感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。
這是因為身體在大量出汗的時候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會引起顱內(nèi)出血。可見靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習(xí)慣的人，身體突然遇冷后經(jīng)常會引發(fā)種種不適