讓兒童遠(yuǎn)離便秘可從調(diào)整飲食、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充益生菌、慎用藥物等方面著手。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便。 2. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天固定時(shí)間讓兒童嘗試排便，形成良好的生物鐘，利于排便反射的建立。 3. 增加運(yùn)動(dòng)量：鼓勵(lì)兒童多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。 4. 補(bǔ)充益生菌：可適當(dāng)給兒童補(bǔ)充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 慎用藥物：若非必要，不隨意給兒童使用瀉藥，如需用藥，應(yīng)遵醫(yī)囑。 通過上述方法，可在一定程度上幫助兒童遠(yuǎn)離便秘。若兒童便秘問題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院兒科就診。