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高血壓患者應(yīng)如何合理飲食？

2024-12-04 15:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓的飲食

回答1
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董濤醫(yī)師

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高血壓患者的飲食需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。通過控制飲食，可以輔助穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動(dòng)物脂肪、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7.控制飲酒量：盡量少飲酒或不飲酒。總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2024-12-05 07:52

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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