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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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以下幾種零食相對熱量較低，適量食用不易長胖：水果、堅果、酸奶、海苔、全麥?zhǔn)称?。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-26 19:54
1.水果：富含維生素和纖維素，如蘋果、香蕉、橙子等，能提供飽腹感。
2.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果，但要控制量。
3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，選擇低糖或無糖的酸奶更好。
4.海苔：低熱量、高纖維，富含多種礦物質(zhì)。
5.全麥?zhǔn)称罚豪缛滐灨?、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收慢。
選擇零食時要注意控制量，結(jié)合適當(dāng)運動和均衡飲食，才能更好地保持健康體重。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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