宮寒不孕可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、注意保暖、改善生活習(xí)慣等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃、桂圓等，避免食用生冷寒涼之物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如瑜伽、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等藥物。 4.注意保暖：尤其在經(jīng)期，要注意腹部和腰部保暖，避免受寒。 5.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力，保持心情舒暢。 宮寒不孕需要綜合調(diào)理，且調(diào)理過程需要一定時(shí)間，患者要有耐心。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的治療和調(diào)理。