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只吃蔬菜水果豆類能否減肥

2013-12-25 13:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

只吃蔬菜水果豆類能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

只吃蔬菜水果豆類來減肥并非科學健康的方式。這種飲食方式可能短期內(nèi)有減重效果，但長期來看，可能會導致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)失衡：蔬菜水果豆類無法提供身體所需的全部營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、某些維生素和礦物質(zhì)等。
2.代謝影響：長期單一飲食可能影響新陳代謝，導致身體機能下降。
3.反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。
4.腸胃問題：可能引起腸胃不適，如消化不良、便秘等。
5.心理壓力：過度限制飲食種類，可能增加心理壓力，引發(fā)暴飲暴食。
減肥應(yīng)采用均衡飲食結(jié)合適量運動的方式，保證營養(yǎng)攝入全面，才能健康且持久地達到理想體重。
2013-12-25 13:46

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