青少年易疲勞，通常與睡眠不足、學(xué)習(xí)壓力大、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、疾病影響等有關(guān)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.睡眠不足：青少年處于生長發(fā)育階段，若睡眠時(shí)長不夠或質(zhì)量差，易導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保證每天8-10小時(shí)的充足睡眠。
2.學(xué)習(xí)壓力大：課業(yè)繁重，精神長期緊張，大腦得不到充分休息，易產(chǎn)生疲勞感。需合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松。
3.營養(yǎng)不良：挑食、偏食等導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素等，身體機(jī)能下降，易疲勞。要保持飲食多樣化。
4.缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，易感到疲倦。應(yīng)增加適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等。
5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也會使青少年容易疲勞。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后治療。
總之，青少年易疲勞的原因多樣，家長和青少年自身應(yīng)關(guān)注，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)。