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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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哺乳期母親飲食不易長(zhǎng)胖，要注意食物選擇、烹飪方式、進(jìn)食規(guī)律、水分?jǐn)z入、情緒調(diào)節(jié)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-23 15:17
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少油炸、油煎。
3.進(jìn)食規(guī)律：少食多餐，避免暴飲暴食。
4.水分?jǐn)z入：保證充足水分，多喝白開(kāi)水、清湯。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
總之，哺乳期母親通過(guò)合理飲食能控制體重，同時(shí)保障寶寶營(yíng)養(yǎng)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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