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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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跳繩對(duì)減肥有一定效果，其效果受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食配合、個(gè)人體質(zhì)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-22 23:02
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跳繩能消耗更多熱量，加速脂肪燃燒。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次跳繩30分鐘以上，減肥效果更明顯。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：保持每周至少4次的跳繩頻率，利于持續(xù)減脂。
4.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂食物。
5.個(gè)人體質(zhì)：新陳代謝快的人，跳繩減肥可能更易見效。
總之，跳繩是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)，但要結(jié)合自身情況，合理安排，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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