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炒米粥能幫助減肥嗎

2013-12-20 14:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

炒米粥能幫助減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

炒米粥不能直接減肥。減肥要綜合多方面，包括運動、飲食、作息、心態(tài)、代謝調(diào)節(jié)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.運動：堅持晨跑等有氧運動，每周至少3-4次。
2.飲食：選擇低卡食物，如牛奶、燕麥等，少吃零食。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.代謝調(diào)節(jié)：可通過多喝水促進代謝。
減肥是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒，不可依賴單一方式。
2013-12-20 14:57

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