睡眠不足會(huì)變胖，主要與激素失衡、代謝紊亂、食欲變化、運(yùn)動(dòng)量減少、壓力增大這5種因素有關(guān)。若長(zhǎng)期睡眠不足且體重異常，建議及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.激素失衡：睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，導(dǎo)致食欲旺盛。
2.代謝紊亂：影響新陳代謝，使能量消耗減少，脂肪容易堆積。
3.食欲變化：睡眠不足時(shí)，更傾向選擇高熱量、高脂肪食物。
4.運(yùn)動(dòng)量減少：因困倦乏力，日常運(yùn)動(dòng)量隨之降低，能量消耗進(jìn)一步減少。
5.壓力增大：會(huì)促使身體釋放應(yīng)激激素，增加脂肪儲(chǔ)存。
總之，保持充足且良好的睡眠對(duì)于維持體重和身體健康至關(guān)重要。