促進(jìn)產(chǎn)婦下奶，要從心態(tài)、飲食、作息、哺乳方式、醫(yī)療干預(yù)等方面著手，包括保持信心、合理飲食、充足休息、正確哺乳、藥物治療。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心態(tài)：對母乳喂養(yǎng)充滿信心，保持樂觀情緒，避免焦慮。
2.飲食：多吃富含營養(yǎng)的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。
3.作息：保證充足睡眠，不過度勞累，讓身體得到良好恢復(fù)。
4.哺乳方式：每次哺乳讓寶寶充分吸吮雙側(cè)乳房，輪流交替進(jìn)行。
5.醫(yī)療干預(yù)：口服多種維生素，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合中西藥物或針灸治療，如通乳顆粒、王不留行片、催乳素等。
產(chǎn)婦下奶需要綜合多方面努力，若乳汁分泌仍不足，應(yīng)及時就醫(yī)。

可以請專業(yè)的催乳師催乳，也可以用熱毛巾熱敷乳房，順時針按摩，在給孩子哺乳時，可以先吸空一側(cè)再吸另一側(cè)的。下奶也可以是多吃一些含蛋白質(zhì)以及脂肪高的食物，例如可以多喝點兒雞湯，鴿子湯，棒骨湯，豬蹄兒湯等都有助于增加奶量。同時產(chǎn)婦要保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪\動。