枸杞和大米同熬粥具有一定的保健作用，如滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目、健脾和胃、提高免疫力、改善睡眠等。 1.滋陰補(bǔ)腎：枸杞味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，能滋腎陰，對于腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定的緩解作用。 2.養(yǎng)肝明目：枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素 A 等，有助于保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞、干澀，預(yù)防夜盲癥。 3.健脾和胃：大米性溫，具有健脾和胃的功效，能促進(jìn)消化，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等。 4.提高免疫力：枸杞中的多糖成分可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 5.改善睡眠：枸杞有一定的安神作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢的癥狀。 總之，枸杞和大米同熬粥是一種較為溫和的養(yǎng)生方式，但需注意適量食用，且不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。