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練肌肉的方式會(huì)影響身高增長(zhǎng)嗎?

練肌肉的方式會(huì)影響身高增長(zhǎng)嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張文 副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    遺傳與內(nèi)分泌科

    練肌肉是否影響身高,取決于鍛煉方式、強(qiáng)度、營養(yǎng)、睡眠、遺傳等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.鍛煉方式:合理的肌肉鍛煉,如適量的有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合,一般不影響身高。但過度負(fù)重訓(xùn)練可能有影響。
    2.鍛煉強(qiáng)度:強(qiáng)度過大易造成身體疲勞,影響生長(zhǎng)激素分泌,可能間接影響身高。
    3.營養(yǎng):肌肉鍛煉需充足蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng),缺乏會(huì)影響骨骼發(fā)育和身高。
    4.睡眠:睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素釋放,不利于身高增長(zhǎng),鍛煉后應(yīng)保證充足睡眠。
    5.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起重要作用,若家族普遍較矮,練肌肉對(duì)身高影響相對(duì)較小。
    綜上,科學(xué)合理地練肌肉通常不會(huì)影響身高,反而可能有益,但要注意各方面因素。

    2013-12-15 22:20
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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