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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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練肌肉是否影響身高,取決于鍛煉方式、強(qiáng)度、營養(yǎng)、睡眠、遺傳等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-15 22:20
1.鍛煉方式:合理的肌肉鍛煉,如適量的有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合,一般不影響身高。但過度負(fù)重訓(xùn)練可能有影響。
2.鍛煉強(qiáng)度:強(qiáng)度過大易造成身體疲勞,影響生長(zhǎng)激素分泌,可能間接影響身高。
3.營養(yǎng):肌肉鍛煉需充足蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng),缺乏會(huì)影響骨骼發(fā)育和身高。
4.睡眠:睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素釋放,不利于身高增長(zhǎng),鍛煉后應(yīng)保證充足睡眠。
5.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起重要作用,若家族普遍較矮,練肌肉對(duì)身高影響相對(duì)較小。
綜上,科學(xué)合理地練肌肉通常不會(huì)影響身高,反而可能有益,但要注意各方面因素。
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