早上吃水果，飯前或飯后各有講究。飯前吃可能刺激胃，飯后立即吃會影響消化，導致脹氣、便秘等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飯前吃水果：空腹時胃酸分泌較多，部分水果含酸性物質(zhì)，可能刺激胃黏膜。
2.飯后立即吃水果：此時胃中已有食物，立即吃水果會加重胃的負擔，影響消化功能。
3.飯后1小時吃水果：此時食物已初步消化，吃水果可補充營養(yǎng)，且不易引起不適。
4.水果選擇：如腸胃較弱，可選溫和的水果，如蘋果、香蕉；腸胃較好，可適當吃些較涼性水果，如梨、西瓜。
5.個體差異：不同人腸胃功能不同，對水果的耐受程度也不同，要根據(jù)自身情況調(diào)整。
總之，早上吃水果的時間需綜合考慮自身腸胃狀況和水果種類，以避免不適。

飯后吃水果實際上是一種飲食誤區(qū)，它往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存，容易導致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。