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即問即答

節(jié)食減肥是否能達到理想效果

2024-11-28 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

節(jié)食減肥有效果嗎

回答1
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肖寧主治醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

節(jié)食減肥在一定程度上可能會有效果，但也存在諸多問題，如營養(yǎng)失衡、基礎代謝率降低、反彈風險、身體機能受損、心理壓力增加等。 1. 營養(yǎng)失衡：節(jié)食可能導致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常功能。 2. 基礎代謝率降低：過度節(jié)食使身體進入“節(jié)能模式”，基礎代謝率下降，不利于長期減肥。 3. 反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重容易迅速反彈，甚至超過原來的體重。 4. 身體機能受損：可能引起免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃功能紊亂等。 5. 心理壓力增加：長期壓抑食欲，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。總之，節(jié)食減肥并非理想的減肥方式。建議通過合理控制飲食，結(jié)合適量運動來實現(xiàn)健康、穩(wěn)定的減肥效果。
2024-11-28 19:05

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