你好，在月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。

月經(jīng)期間身體比較虛弱，可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，葷素搭配，對(duì)身體健康是有好處的，經(jīng)期不要吃寒涼食物，避免導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血排出不暢的可能，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免導(dǎo)致月經(jīng)量過多，或者經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，可以有效預(yù)防陰道炎的發(fā)生。