練肌肉本身一般不會直接影響身高，但如果訓(xùn)練方式不當(dāng)、營養(yǎng)不均衡、過度疲勞、睡眠不足以及過早進行高強度負重訓(xùn)練等，可能會對身高增長產(chǎn)生一定影響。 1. 訓(xùn)練方式：不科學(xué)的訓(xùn)練，如過度拉伸、錯誤的姿勢，可能損傷關(guān)節(jié)和肌肉，間接影響骨骼發(fā)育。 2. 營養(yǎng)狀況：肌肉訓(xùn)練消耗能量多，若營養(yǎng)跟不上，身體無法提供生長所需的物質(zhì)，影響身高。 3. 疲勞程度：過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞，會影響生長激素分泌，不利于骨骼生長。 4. 睡眠情況：睡眠時生長激素分泌旺盛，練肌肉若導(dǎo)致睡眠不足，會妨礙身高增長。 5. 負重訓(xùn)練時機：青少年過早進行高強度負重訓(xùn)練，可能壓迫骨骼，影響正常生長。 綜上所述，合理、適度、科學(xué)地進行肌肉訓(xùn)練，并保證充足的營養(yǎng)、良好的睡眠等，通常不會影響身高增長。但如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)上述不利因素，就可能對身高產(chǎn)生不良影響。