孩子視力下降可通過(guò)合理用眼、增加戶(hù)外活動(dòng)、注意飲食、定期檢查、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)等來(lái)保護(hù)視力。 1.合理用眼：控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)、看電視、玩電子設(shè)備等，每 30 分鐘應(yīng)休息 5 - 10 分鐘。 2.增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 3.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 5.保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)本一尺，手指離筆尖一寸。 總之，孩子視力保護(hù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，共同呵護(hù)孩子的眼睛。

孩子視力下降，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、增加戶(hù)外活動(dòng)、注意飲食均衡、定期眼部檢查等來(lái)保護(hù)視力。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)時(shí)保持正確姿勢(shì)，眼睛距離書(shū)本約 30 厘米，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.保證充足睡眠：每天睡眠不少于 8 小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。 3.增加戶(hù)外活動(dòng)：每天戶(hù)外活動(dòng) 2 小時(shí)以上，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 4.注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期眼部檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 總之，保護(hù)孩子視力需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，從日常生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。