懷孕前做好充分準(zhǔn)備對優(yōu)生優(yōu)育至關(guān)重要，包括生活習(xí)慣調(diào)整、身體檢查、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.身體檢查：男女雙方均應(yīng)進(jìn)行全面體檢，包括婦科男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等。
3.營養(yǎng)補(bǔ)充：提前三個月補(bǔ)充葉酸，女性可適當(dāng)補(bǔ)充鐵、鈣等，男性注意鋅的攝入。
4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。
5.心理調(diào)適：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張。
做好孕前準(zhǔn)備，能有效提高受孕質(zhì)量，降低孕期風(fēng)險，為寶寶的健康打下良好基礎(chǔ)。