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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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19歲想長(zhǎng)高,需先評(píng)估骨齡狀態(tài)。骨垢線未閉合時(shí),可通過(guò)多種方式促進(jìn)長(zhǎng)高,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等,同時(shí)要關(guān)注可能存在的影響因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-11-20 00:56
1.骨齡檢測(cè):建議到醫(yī)院骨科進(jìn)行骨齡檢測(cè),明確生長(zhǎng)潛力。
2.飲食調(diào)整:保持均衡飲食,控制主食量,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。
3.充足睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng):如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.情緒管理:保持良好心態(tài),減少壓力,避免因情緒影響內(nèi)分泌。
6.藥物輔助:必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物。
總之,19歲想長(zhǎng)高,需綜合采取多種措施,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)管理。
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