月經(jīng)第四天通?？梢赃M(jìn)行適量的跑步運動，但需綜合多方面因素判斷，包括個人身體狀況、月經(jīng)流量、運動強度等。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.身體狀況：若平時體質(zhì)較好，月經(jīng)期間無明顯不適，第四天可以嘗試慢跑。
2.月經(jīng)流量：流量較大時，應(yīng)避免跑步，以免增加不適感。
3.運動強度：選擇輕度、適中的跑步強度，避免劇烈運動。
4.運動時間：不宜過長，以身體不感到疲勞為宜。
5.保暖措施：跑步時要注意保暖，避免著涼。
6.場地選擇：平坦、安全的場地，減少意外受傷的風(fēng)險。
總之，月經(jīng)第四天能否跑步因人而異。在嘗試跑步時，要密切關(guān)注自身身體反應(yīng)，如有異常應(yīng)停止運動。