雙腿膝蓋都往內(nèi)長，也就是膝內(nèi)翻，可能由多種原因?qū)е?，如不良姿勢、遺傳、骨骼發(fā)育異常、外傷、疾病等。矯正方法包括姿勢調(diào)整、運(yùn)動訓(xùn)練、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等。 1. 姿勢調(diào)整：保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、蹺二郎腿等不良姿勢。 2. 運(yùn)動訓(xùn)練：進(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練，如臀橋、側(cè)臥抬腿等，增強(qiáng)外側(cè)肌肉力量。 3. 佩戴矯正器具：如矯正支具，需要根據(jù)個人情況定制。 4. 藥物治療：如果是因疾病導(dǎo)致，如佝僂病，可補(bǔ)充維生素 D 和鈣劑，如維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的膝內(nèi)翻，可能需要進(jìn)行截骨術(shù)等手術(shù)矯正。 膝內(nèi)翻的矯正需要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時要堅持治療和訓(xùn)練。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個性化的矯正方案。