膝蓋和小腿酸痛可能源于肌肉勞損，長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)后突然增加活動(dòng)量是常見誘因，此外，局部關(guān)節(jié)炎癥、輕微的韌帶或肌肉拉傷、神經(jīng)受壓以及血液循環(huán)不良也可能是造成不適的原因之一。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.肌肉勞損：長時(shí)間不活動(dòng)后突然加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，引起疼痛和酸脹感。
2.關(guān)節(jié)炎癥：膝關(guān)節(jié)或小腿關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)，如滑膜炎、髕骨軟化癥，也會(huì)產(chǎn)生酸疼感。
3.韌帶或肌肉拉傷：過度伸展或扭曲膝關(guān)節(jié)和小腿肌肉，可能造成輕微的拉傷。
4.神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)或脛神經(jīng)受壓，特別是在長時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，可能引發(fā)下肢疼痛。
5.血液循環(huán)不良：久坐不動(dòng)或腿部血液循環(huán)不暢，也會(huì)引起膝蓋和小腿酸痛。
面對(duì)膝蓋和小腿酸痛，初步可嘗試休息、熱敷以及溫和的拉伸運(yùn)動(dòng)緩解癥狀。必要時(shí)，外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉乳膏有助于減輕疼痛和炎癥。若癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)，以排除更嚴(yán)重的潛在問題。具體用藥須遵循醫(yī)囑。

你好，根據(jù)你的描述，考慮是肌肉運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的，休息幾天就會(huì)好的。建議你不用太擔(dān)心。

你好，幾個(gè)星期的都存在癥狀，是說明比較嚴(yán)重的，自愈的可能性并不大，可能也并非就是簡單的勞累因素，很可能是存在病變的，要注意這個(gè)事情，尤其滑膜炎以及下肢靜脈曲張。