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1米65怎樣能快速長高?

1米65怎樣能快速長高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李焱 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    身高增長受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。若想長高,需先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合,評(píng)估生長潛力。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.飲食營養(yǎng):保證均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
    2.充足睡眠:每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠,利于生長激素分泌。
    3.適量運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動(dòng)。
    4.良好心態(tài):保持心情舒暢,減少精神壓力對(duì)生長的影響。
    5.疾病預(yù)防:及時(shí)治療可能影響生長發(fā)育的疾病,如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。
    總之,長高是一個(gè)綜合的過程,需要從多方面努力,并且個(gè)體差異較大,持之以恒才能更有可能達(dá)到理想身高。

    2018-08-08 08:19
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李忠堂

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒科

    你好,按照你父母的身高和你現(xiàn)在的年齡應(yīng)該會(huì)長到180的。建議你平時(shí)不要偏食,多吃一些富含蛋白食物以及海產(chǎn)品,積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    2013-11-05 21:39
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
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