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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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身高增長受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。若想長高,需先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合,評(píng)估生長潛力。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2018-08-08 08:19
1.飲食營養(yǎng):保證均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠:每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠,利于生長激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動(dòng)。
4.良好心態(tài):保持心情舒暢,減少精神壓力對(duì)生長的影響。
5.疾病預(yù)防:及時(shí)治療可能影響生長發(fā)育的疾病,如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。
總之,長高是一個(gè)綜合的過程,需要從多方面努力,并且個(gè)體差異較大,持之以恒才能更有可能達(dá)到理想身高。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李忠堂
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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你好,按照你父母的身高和你現(xiàn)在的年齡應(yīng)該會(huì)長到180的。建議你平時(shí)不要偏食,多吃一些富含蛋白食物以及海產(chǎn)品,積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2013-11-05 21:39
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