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高血壓患者適宜吃哪些食物？

2024-12-01 14:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓吃什么好？請問高血壓患者吃什么有好處？

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者適宜吃的食物有新鮮蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷物、低脂肪肉類等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，鉀含量豐富，可促進(jìn)鈉的排出，對控制血壓有益。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，且脂肪含量低。 4.全谷物：包括糙米、燕麥、蕎麥等，富含膳食纖維，有助于控制體重和血壓。 5.低脂肪肉類：例如雞胸肉、瘦牛肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量相對較低。總之，高血壓患者應(yīng)保持飲食均衡，多吃上述食物，同時(shí)減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，有助于控制血壓，維護(hù)身體健康。
2024-12-02 02:07

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