低壓低于60mmHg，適當(dāng)運動可提升血壓，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1. 散步：是一種較為溫和的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心血管功能，長期堅持有助于提升血壓。 2. 慢跑：相較于散步，運動強度稍大，可提高心肺功能，加快新陳代謝，對血壓的提升有一定幫助。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心合一，能調(diào)節(jié)身體機能，改善血液循環(huán)，從而輔助提升血壓。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，可放松身心，減輕壓力，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，對穩(wěn)定和提升血壓有益。 5. 游泳：全身肌肉參與運動，能增強心肌收縮力，提高血管彈性，對改善血壓狀況有積極作用。 低壓低于60mmHg時，選擇適合的運動方式并長期堅持，對提升血壓有一定效果。但運動要循序漸進，避免過度勞累。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。