腎陽虛引起的勃起不堅(jiān)和勃起持續(xù)時(shí)間短，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)?、補(bǔ)腎的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷、寒涼食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.中藥治療：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，增強(qiáng)自信心。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于恢復(fù)腎氣。 總之，腎陽虛引起的勃起問題需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和信心，積極配合治療。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療。